Yoga Nidra für Zuhause
Geführte Praxis auf Deutsch, von mir eingesprochen. Du brauchst einen Platz zum Liegen, eine Decke und etwas Zeit.
Yoga Nidra-Aufnahmen für Zeiten, an denen der Weg ins Studio zu weit ist, und für alle, die zwischen den live Klassen zu Hause weiterüben möchten.
Unten kannst du dir eine Aufnahme vorschlagen lassen oder direkt eine aus der Liste wählen. Der Player läuft weiter, wenn du dein Handy sperrst.
Wie geht es dir gerade?
Sechs Praxen zwischen 16 und 26 Minuten
Für alle, die selbst wählen möchten.
Savasana, die Ausgangslage für jede Yoga Nidra Praxis.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra wird oft als yogischer Schlaf übersetzt. Du liegst auf dem Rücken, und meine Stimme führt dich durch Körper, Atem und innere Bilder, bis dein Körper schläft, dein Geist schläft und nur dein Bewusstsein wach bleibt.
In ihrem Kern ist Yoga Nidra eine meditative Praxis, die an Turiya heranführt, den vierten Bewusstseinszustand jenseits von Wachen, Träumen und Tiefschlaf, wie ihn die Mandukya Upanishad beschreibt. Gleichzeitig ermöglicht sie eine tiefe Form der Regeneration, mental, emotional und körperlich, und lässt sich deshalb gut in den Alltag holen.
Die Praxen hier stammen aus der Himalaya-Tradition von Swami Rama und wurden von Rod Stryker weiterentwickelt. Die vorbereitenden Körperübungen kommen aus dem Hridaya Yoga von Sahajananda. Die Praxis setzt nichts voraus außer der Bereitschaft, liegen zu bleiben. Und wenn du dabei einschläfst, ist das in Ordnung.
„In Yoga Nidra you don't fall asleep, you fall into magic, into the arms of the Goddess.“
Yoga Nidra gemeinsam im Raum
Ich unterrichte Yoga Nidra auch live in zwei Münchner Studios. Die aktuellen Termine und die Anmeldung findest du direkt bei den Studios.
Hairu
Sonntags · 18:30 Uhr
NUMI Yoga
Freitags · 19:00 Uhr · nicht jede Woche
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